Bạn đã chăm sóc giấc ngủ của mình một cách đúng đắn chưa?

Nếu để ý, bạn sẽ nhận thấy làn da và cơ thể có sự thay đổi tích cực sau một đêm ngon giấc, trông trẻ hơn vài tuổi. Giấc ngủ giúp hồi phục cơ thể bằng cách cung cấp năng lượng và tái tạo tế bào da. Đây là bí quyết giúp phụ nữ luôn trẻ đẹp theo thời gian. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tận dụng giấc ngủ để duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng như da xỉn màu, béo phì, và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hay tiểu đường. Để kiểm tra xem bạn có chăm sóc giấc ngủ đúng cách không, hãy tham gia bài trắc nghiệm nhỏ dưới đây! Câu 1: Bạn có một chiếc đồng hồ sinh học chính xác, đảm bảo đi ngủ và thức dậy đúng giờ không? A.

Câu hỏi 1: Tần suất bạn chăm sóc giấc ngủ của mình:

A. Luôn luôn

B. Thỉnh thoảng

C. Hiếm khi

Câu hỏi 2: Bạn có chăm chút cho giường ngủ và đầu tư vào chăn gối không?

A. Tất nhiên

B. Không hẳn

C. Hoàn toàn không

Câu hỏi 3: Thói quen ăn uống của bạn vào buổi tối:

A. Hạn chế ăn no

B. Chỉ uống sữa nóng hoặc ăn chút protein xa giờ ngủ

C. Thường tiệc tùng với rượu và cafein

Câu hỏi 4: Bạn thường làm gì trước khi ngủ?

A. Tắt đèn và không làm gì

B. Đọc sách

C. Sử dụng thiết bị công nghệ

Câu hỏi 5: Khi mất ngủ và mệt mỏi do thiếu ngủ, bạn thường:

A. Tìm hiểu phương pháp an toàn cho giấc ngủ

B. Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt

C. Uống thuốc ngủ

Nếu phần lớn câu trả lời của bạn là A hoặc B, chúc mừng bạn rất quan tâm đến giấc ngủ và có tư duy tích cực về giấc ngủ! Hãy giữ thói quen tốt này để có giấc ngủ sâu

Nếu bạn chọn phần lớn câu C, có thể bạn chưa chú trọng đến giấc ngủ, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể và làn da. Người trưởng thành cần ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm; thiếu ngủ có thể làm giảm sức khỏe thể chất và tinh thần, gây rối loạn quá trình tái tạo tế bào da, làm da khô và kém sức sống. Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm tăng mỡ cơ thể và chỉ số BMI cao hơn mức trung bình. Để cải thiện giấc ngủ và duy trì sắc đẹp, bạn có thể sử dụng sản phẩm chứa tinh chất sesamin từ hạt mè, như Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX, được nghiên cứu và phát triển từ nền tảng khoa học chuyên sâu.

SESAMIN EX giúp giảm mệt mỏi, làm đẹp da và chống oxy hóa. Sản phẩm được nhập khẩu từ Nhật Bản, thuộc tập đoàn Suntory. Để biết thêm chi tiết và mua hàng, vui lòng truy cập httpbit.ly30OdTFk.

CÔNG TY TNHH TRUYỀN THÔNG DAIKO MEKONG

Lầu 5, tòa nhà iTower, 49 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp.Hồ Chí Minh, Việt Nam

Liên hệ: 1800-6333 (Giờ hoạt động: 8:30 - 17:30, các ngày trong tuần).

SESAMIN EX hỗ trợ chống lão hóa bằng cách tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể, giúp phục hồi năng lượng, cải thiện tình trạng và độ sáng của da. Lưu ý: sản phẩm này không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh.

Source: https://afamily.vn/ban-da-quan-tam-giac-ngu-dung-cach-20190801112609445.chn